Moje życie w moim stylu Blog

0

Napój izotoniczny -domowy sposób

Napój izotoniczny możemy kupić w praktycznie każdym sklepie, robimy to chętnie, bo przecież to świetne uzupełnienie elektrolitów oraz nawodnienie w trakcie wysiłku fizycznego, a dodatkowo izotoniki kuszą nas swoimi kolorowymi barwami i różnorodnymi smakami....

0

Fit ciacho na szybko

Fit ciacho z przepisu który podam poniżej może być świetnym dodatkiem w diecie osoby aktywnej i dbającej o zdrowe żywienie! Słysząc „ciastko” od razu w głowie pojawia nam się myśl o tym, że jest...

Wafle ryżowe z łososiem 0

Wafle ryżowe z łososiem

Dzisiaj przygotujemy taki oto specjał: Wafle ryżowe z łososiem – szybko i zdrowo Jako że sporo osób często nie ma czasu na przygotowanie zdrowego i wartościowego posiłku czy przekąski i przez to popada w...

0

Regeneracja między treningami

Regeneracja między treningami w sporcie jest równie ważna, co same treningi i dieta, dlatego musimy zadbać o odpowiedni odpoczynek naszego organizmu, jeśli chcemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić swoją aktywność fizyczną. Większość przeciętnych Januszy...

trening cardio 0

Trening cardio

Trening cardio, czyli inaczej tlenowy lub wytrzymałościowy to taki, który odbywa się na umiarkowanej intensywności przez stosunkowo długi czas trwania. Dzięki takiemu rodzajowi ćwiczeń możemy kształtować wytrzymałość organizmu, oraz spalać zbędną tkankę tłuszczową i...

0

Posiłki okołotreningowe

Jakie spożywać posiłki okołotreningowe ? Posiłki okołotreningowe czyli przed i po treningu przede wszystkim nie powinny zawierać dużych ilości tłuszczu, powinny być białkowo-węglodanowe . Tłuszcze zawarte w posiłkach mogą zaburzyć wchłanianie się białka oraz...

1

Deser fit niskim kosztem

Zdrowy deser fit z jogurtu greckiego Dla osób trzymających dietkę i pilnujących swoich posiłków desery to rzecz niemalże niemożliwa. Ja od siebie polecam deser fit, który jest zarówno smaczny jak i zdrowy. Na pewno...

0

Jak ujędrnić swoje ciało?

Peeling kawowy domowym sposobem na zmniejszenie cellulitu Kofeina zawarta w kawie nie tylko pobudza nas gdy jesteśmy znużeni , ale także ma pozytywny wpływ na walkę z cellulitem oraz ujędrnia i wygładza ciało. Domowy...