Jak pić siemię lniane? – porady i przepisy

siemię lniane właściwości

Słabe, łamiące się paznokcie, wypadające garściami włosy, problemy z cerą… Brzmi znajomo? Oczywiście, że tak, w końcu jest to problem niejednej kobiety. Jak sobie poradzić z powyższymi problemami nie stosując setek produktów, każdy na osobny problem? Przedstawiamy preparat z apteczki naturalnych leków i kosmetyków w jednym, mianowicie… siemię lniane. Jak pić siemię lniane i na co ono pomaga?

Rodzaje siemienia lnianego

Najczęściej spotykanymi rodzajami siemienia lnianego w sklepach są brązowy i złocisty. Który lepszy? Ogólnie panuje opinia, że to złoty posiada więcej minerałów, dlatego też może być nieco droższy. Osobiście też preferuję złocisty od brązowego – podczas gotowania można uzyskać więcej „kisielu”, no i sam smak zdaje się być lepszy. Każdy jednak lubi co innego, dlatego też brązowe siemię lniane posiada dużą ilość fanów. Cena pomiędzy jednym a drugim zbytnio się nie różni – za opakowanie średnio damy 5 zł.

Na co siemię lniane?

Nie od dzisiaj wiadomo, że siemię lniane bogate jest w wiele witamin, m.in. witaminę E, błonnik czy Omega-3. Jego działanie nie tylko odczuwamy po kilku tygodniach stosowania, ale przede wszystkim widzimy w naszym zewnętrznym wyglądzie:

  • żołądek – wrzody żołądka,biegunka, zgaga, zespół nadwrażliwego jelita, zaparcia i inne – niejedna osoba zmaga się z podobnymi dolegliwościami. Siemię lniane przywraca prawidłowe działanie przewodu pokarmowego, dzięki czemu nie będziemy odczuwać nieprzyjemnego ucisku w środku;
  • włosy – nie ma co ukrywać – wiele kobiet uwielbia siemię lniane za jego efekty widoczne na włosach. Nie tylko przestają wypadać; stosowanie oleju jako maseczkę sprawia, że włosy są bardziej lśniące i szybciej rosną;
  • paznokcie – nie jesteś w stanie ani trochę zapuścić paznokci, bo od razu się łamią i nieestetycznie wyglądają? Na to też można zaradzić; siemię wzmacnia paznokcie oraz przyspiesza ich wzrost;
  • cera – stosując maseczkę na twarz, można pozbyć się zbędnych niedoskonałości, np. wyprysków.

zdrowe odżywianie

Jeść, pić siemię lniane i co jeszcze?

Siemię lniane można używać na wiele sposobów. Niektórzy mielą, inni gryzą na sucho same ziarenka. Najczęściej jednak łączy się je z jedzeniem. I tak np. przygotowując sałatkę dosyp dzienną dawkę siemienia i voila! Nie musisz dodatkowo go przyrządzać na wieczór. Inną opcją jest ugotowanie. Jak pić siemię lniane na ciepło? Należy nasypać 2-3 łyżeczki i zalać gorącą wodą, po czym chwilę pogotować. Przyrządzony w ten sposób kisiel odsączyć i przelać do kubka. Można wypić sam kisiel, jednak my polecamy dwa sposoby, znacznie „smaczniejsze”:

  • wymieszany kisiel dolać do zrobionej wcześniej zielonej herbaty i dodać soku z cytryny; opcjonalnie można wkroić ząbek czosnku – otrzymamy bombę witaminową w wersji jesienno-zimowej;
  • kisiel wlać do przygotowanej herbaty malinowej + sok z cytryny = smakuje jak kisiel malinowy zakupiony w sklepie 🙂

Czy trzeba robić przerwy w zażywaniu siemienia lnianego? Niekoniecznie. W przeciwieństwie do drożdży, siemię lniane nie wymaga aż takiej uwagi, jednakże to, ile i na jak długo powinno się go zażywać stanowi kwestię indywidualną.

Mamy nadzieję, że pomogliśmy Ci w stworzeniu własnego przepisu jak pić siemię lniane. Zapraszamy również do wpisu Co niszczy włosy?

 

 

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *