Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie to nic innego jak dostarczanie organizmowi właściwych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i odstępach czasowych, które są niezbędne do właściwego funkcjonowania.

Znajdziesz tu przepisy na różne zdrowe potrawy oraz porady dotyczące odpowiedniego odżywiania się.

 

Smoothie bananowe – oryginalny pomysł na upalne dni

Czym jest smoothie? Smoothie bananowe to nasz typ na dzisiaj. Czym jednak jest smoothie? Smoothie to schłodzony napój, powstały poprzez zmiksowanie owoców takich jak banany, jabłka, truskawki, jagody, pomarańcze, grapefruity, czereśnie, brzoskwinie i wiele...

Posted in Kuchnia, Zdrowe odżywianie | Tagged | 2 komentarze

Napój izotoniczny -domowy sposób

Napój izotoniczny możemy kupić w praktycznie każdym sklepie, robimy to chętnie, bo przecież to świetne uzupełnienie elektrolitów oraz nawodnienie w trakcie wysiłku fizycznego, a dodatkowo izotoniki kuszą nas swoimi kolorowymi barwami i różnorodnymi smakami....

Posted in Kuchnia, Sport, Zdrowe odżywianie | Tagged , , | Leave a comment

Fit ciacho na szybko

Fit ciacho z przepisu który podam poniżej może być świetnym dodatkiem w diecie osoby aktywnej i dbającej o zdrowe żywienie! Słysząc „ciastko” od razu w głowie pojawia nam się myśl o tym, że jest...

Posted in Kuchnia, Zdrowe odżywianie | Tagged , , | Leave a comment

Wafle ryżowe z łososiem

Dzisiaj przygotujemy taki oto specjał: Wafle ryżowe z łososiem – szybko i zdrowo Jako że sporo osób często nie ma czasu na przygotowanie zdrowego i wartościowego posiłku czy przekąski i przez to popada w...

Posted in Kuchnia, Zdrowe odżywianie | Tagged , | Leave a comment

Posiłki okołotreningowe

Jakie spożywać posiłki okołotreningowe ? Posiłki okołotreningowe czyli przed i po treningu przede wszystkim nie powinny zawierać dużych ilości tłuszczu, powinny być białkowo-węglodanowe . Tłuszcze zawarte w posiłkach mogą zaburzyć wchłanianie się białka oraz...

Posted in Kuchnia, Sport, Zdrowe odżywianie | Tagged , , , | Leave a comment

Deser fit niskim kosztem

Zdrowy deser fit z jogurtu greckiego Dla osób trzymających dietkę i pilnujących swoich posiłków desery to rzecz niemalże niemożliwa. Ja od siebie polecam deser fit, który jest zarówno smaczny jak i zdrowy. Na pewno...

Posted in Kuchnia, Zdrowe odżywianie | Tagged , , , | 1 Comment