Jak pić siemię lniane? – porady i przepisy

siemię lniane właściwości

Słabe, łamiące się paznokcie, wypadające garściami włosy, problemy z cerą… Brzmi znajomo? Oczywiście, że tak, w końcu jest to problem niejednej kobiety. Jak sobie poradzić z powyższymi problemami nie stosując setek produktów, każdy na osobny problem? Przedstawiamy preparat z apteczki naturalnych leków i kosmetyków w jednym, mianowicie… siemię lniane. Jak pić siemię lniane i na co ono pomaga?

Rodzaje siemienia lnianego

Najczęściej spotykanymi rodzajami siemienia lnianego w sklepach są brązowy i złocisty. Który lepszy? Ogólnie panuje opinia, że to złoty posiada więcej minerałów, dlatego też może być nieco droższy. Osobiście też preferuję złocisty od brązowego – podczas gotowania można uzyskać więcej „kisielu”, no i sam smak zdaje się być lepszy. Każdy jednak lubi co innego, dlatego też brązowe siemię lniane posiada dużą ilość fanów. Cena pomiędzy jednym a drugim zbytnio się nie różni – za opakowanie średnio damy 5 zł.

Na co siemię lniane?

Nie od dzisiaj wiadomo, że siemię lniane bogate jest w wiele witamin, m.in. witaminę E, błonnik czy Omega-3. Jego działanie nie tylko odczuwamy po kilku tygodniach stosowania, ale przede wszystkim widzimy w naszym zewnętrznym wyglądzie:

  • żołądek – wrzody żołądka,biegunka, zgaga, zespół nadwrażliwego jelita, zaparcia i inne – niejedna osoba zmaga się z podobnymi dolegliwościami. Siemię lniane przywraca prawidłowe działanie przewodu pokarmowego, dzięki czemu nie będziemy odczuwać nieprzyjemnego ucisku w środku;
  • włosy – nie ma co ukrywać – wiele kobiet uwielbia siemię lniane za jego efekty widoczne na włosach. Nie tylko przestają wypadać; stosowanie oleju jako maseczkę sprawia, że włosy są bardziej lśniące i szybciej rosną;
  • paznokcie – nie jesteś w stanie ani trochę zapuścić paznokci, bo od razu się łamią i nieestetycznie wyglądają? Na to też można zaradzić; siemię wzmacnia paznokcie oraz przyspiesza ich wzrost;
  • cera – stosując maseczkę na twarz, można pozbyć się zbędnych niedoskonałości, np. wyprysków.

zdrowe odżywianie

Jeść, pić siemię lniane i co jeszcze?

Siemię lniane można używać na wiele sposobów. Niektórzy mielą, inni gryzą na sucho same ziarenka. Najczęściej jednak łączy się je z jedzeniem. I tak np. przygotowując sałatkę dosyp dzienną dawkę siemienia i voila! Nie musisz dodatkowo go przyrządzać na wieczór. Inną opcją jest ugotowanie. Jak pić siemię lniane na ciepło? Należy nasypać 2-3 łyżeczki i zalać gorącą wodą, po czym chwilę pogotować. Przyrządzony w ten sposób kisiel odsączyć i przelać do kubka. Można wypić sam kisiel, jednak my polecamy dwa sposoby, znacznie „smaczniejsze”:

  • wymieszany kisiel dolać do zrobionej wcześniej zielonej herbaty i dodać soku z cytryny; opcjonalnie można wkroić ząbek czosnku – otrzymamy bombę witaminową w wersji jesienno-zimowej;
  • kisiel wlać do przygotowanej herbaty malinowej + sok z cytryny = smakuje jak kisiel malinowy zakupiony w sklepie 🙂

Czy trzeba robić przerwy w zażywaniu siemienia lnianego? Niekoniecznie. W przeciwieństwie do drożdży, siemię lniane nie wymaga aż takiej uwagi, jednakże to, ile i na jak długo powinno się go zażywać stanowi kwestię indywidualną.

Mamy nadzieję, że pomogliśmy Ci w stworzeniu własnego przepisu jak pić siemię lniane. Zapraszamy również do wpisu Co niszczy włosy?

 

 

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.