Zdrowe odżywianie to nic innego jak dostarczanie organizmowi właściwych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i odstępach czasowych, które są niezbędne do właściwego funkcjonowania.
Znajdziesz tu przepisy na różne zdrowe potrawy oraz porady dotyczące odpowiedniego odżywiania się.
Zdrowe zamienniki białego cukru – sprawdź, czego warto używać
Nadmiar cukru w ludzkim organizmie potrafi bardzo mocno mu zaszkodzić. Oprócz oczywistych konsekwencji, takich jak nadwaga czy otyłość, niesie to za sobą szereg innych następstw. Zbyt duża ilość cukru w diecie jest bowiem jednym...
Smoothie bananowe – oryginalny pomysł na upalne dni
Czym jest smoothie? Smoothie bananowe to nasz typ na dzisiaj. Czym jednak jest smoothie? Smoothie to schłodzony napój, powstały poprzez zmiksowanie owoców takich jak banany, jabłka, truskawki, jagody, pomarańcze, grapefruity, czereśnie, brzoskwinie i wiele...
Napój izotoniczny -domowy sposób
Napój izotoniczny możemy kupić w praktycznie każdym sklepie, robimy to chętnie, bo przecież to świetne uzupełnienie elektrolitów oraz nawodnienie w trakcie wysiłku fizycznego, a dodatkowo izotoniki kuszą nas swoimi kolorowymi barwami i różnorodnymi smakami....
Fit ciacho na szybko
Fit ciacho z przepisu który podam poniżej może być świetnym dodatkiem w diecie osoby aktywnej i dbającej o zdrowe żywienie! Słysząc „ciastko” od razu w głowie pojawia nam się myśl o tym, że jest...
Wafle ryżowe z łososiem
Dzisiaj przygotujemy taki oto specjał: Wafle ryżowe z łososiem – szybko i zdrowo Jako że sporo osób często nie ma czasu na przygotowanie zdrowego i wartościowego posiłku czy przekąski i przez to popada w...
Posiłki okołotreningowe
Jakie spożywać posiłki okołotreningowe ? Posiłki okołotreningowe czyli przed i po treningu przede wszystkim nie powinny zawierać dużych ilości tłuszczu, powinny być białkowo-węglodanowe . Tłuszcze zawarte w posiłkach mogą zaburzyć wchłanianie się białka oraz...
Deser fit niskim kosztem
Zdrowy deser fit z jogurtu greckiego Dla osób trzymających dietkę i pilnujących swoich posiłków desery to rzecz niemalże niemożliwa. Ja od siebie polecam deser fit, który jest zarówno smaczny jak i zdrowy. Na pewno...
